01/03/2019

07/02/2019

Li Hoje....Sinto Há Muito Tempo


   Em alguns momentos da vida nos tornamos invisíveis. Por motivos que não sei explicar, deixamos de ser vistos, ouvidos, de chamar qualquer tipo de atenção. 
   Em alguns momentos da vida, nossa face externa não reflete o que vai dentro de nosso coração, e por isso ninguém enxerga nossa luz, nossos dons e qualidades, nosso jeito único de ser e estar no mundo.

01/12/2018

Um Sonho

Queria escrever algo bonito
algo com alegria e suavidade
positivo de sonhador a real
e estar com os pés no chão.
Neste dia vi-te
confesso que não foi a primeira vez
mas da forma sentida que foi
foi diferente foi talvez especial.
Não falamos
não nos tocamos
apenas
nos olhamos.
O teu sorriso
o teu olhar
fizeram-me pensar
seria para mim?
Provavelmente não
até quase de certeza que não
mas existiu e na minha mente
aquele segundo demorou uma eternidade
tão bom
tão mágico
tão real que o sonho se torna
gostava de sonhar mais
muito mais
realmente mais.
Será que existes mesmo
será que vamos ter mais um segundo.
(Inacabado)

23/08/2018

FÉRIAS de VERÃO

 …
... 
... 
Sem faltar o maravilhoso Gerês
... 
... 
... 
... 
… 
... 
... 
Simplesmente maravilhoso (Obrigado Carla ;) )

01/07/2018

Ribeira do Mourão e Furadouro

Tive vontade caminhar paralelo ao ribeiro... 
como seguir de canoa... 
Até que a encontrei... 
Fui desaguar a esta praia... 
Onde os peixes eram grandes... 


17/05/2018

OPEL CORSA - 150.000 Kms

   O meu carrinho tem 21 anos e chegou hoje aos 150.000 Kms, é raro o dia em que não se desliga sozinho, aproveito para contar uma história engraçada.
   Quando o meu afilhado era pequeno eu disse-lhe, quando tiveres a carta de condução dou-te o meu carro, não é que eu falhei, das poucas vezes que não cumpro com a minha palavra, primeiro porque ele não quer um clássico :) e também porque eu não tenho a disponibilidade financeira para lhe poder oferecer o carro, ainda me faz falta, por isso Painho desculpa-me, a ver o que acontece nos próximos kms. :)

10/04/2018

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24/02/2018

DESISTE SIM

DESISTE SIM
Alto do Sicó

 A frase que anda a bombar na minha cabeça este ano e foi a frase que mais andou na minha cabeça neste trail e não só.
   DESISTE SIM,
   Quanto à prova, começou à meia noite e estava frio, mas não nevoeiro, o trail de Sicó tem os primeiros 30 kms muito rolantes, muitos atletas são enganados nesta 1ª fase da prova, depois sim começa a prova a sério, já ia perto das 4 horas de prova, um frio do caraças, não havia jeito de os músculos aquecer e a água parecia que estava no frigorifico, chegámos (Eu e o Bruno) à base de vida ainda antes das 6 horas, foi um bom motivo de motivação, tínhamos tudo para fazer melhor do que o ano passado, mas eu já estava a ficar enjoado, a subida ao Sicó foi bem conseguida, mas a descida para o abastecimento já estava a ficar com vómitos, chegado ao abastecimento senti calores, suores, tonturas, o corpo já não aceitava comer nem beber, disse ao Bruno para seguir a prova dele e depois fiz uma pausa para reflectir.
   DESISTE SIM.
   Optei por continuar a passo, a bochechar e comi 2 bocadinhos de frango, e assim foram 40 kms, 10 horas a correr 70 kms e as outras 10 horas a caminhar e com vómitos constantes durante os 40 kms.
   DESISTE SIM.
   Quanto mais perto da meta estava, mais custava, só no ultimo posto de abastecimento é que ganhei ânimo, consegui tomar um café e lá fiz a prova em 20 horas.
   Agradeço mais uma vez ao Bruno e a todos aqueles que por mim passavam e incentivavam.
   DESISTE SIM.

22/02/2018

UMA LOUCURA

SICÓ 2018


     Olá, è raro falar de trails aqui, embora já merecia uma publicação sobre esta actividade que eu pratico, como estou lesionado e vou recomeçar uma tentativa de preparação para voltar ao Sicó, como fisicamente estou muito em baixo, mentalmente estou pior, mas pelo menos....VOU TENTAR.
     Proponho relatar aqui a minha pouca e má preparação para tal loucura.
     Muito resumidamente, adoro caminhar e não muito de correr, mas adoro desafiar-me, sempre adorei desporto, essencialmente se for em equipa, mas a vida dá muitas voltas e no que diz respeito a trail, fiz uma prova em 2013 e só desde 2014 é que pratico com regularidade, o ultimo treino que fiz foi a 13 de Dezembro de 2017.
     Escrevo apenas para trabalhar a minha mente por mais fodido que esteja :), não é para ser exemplo de nada, apenas vou mostrar o que vou preparar para esta LOUCURA.

Bem-vindos e acompanhem-me

Janeiro:
Dia 18 - Caminhada ritmo normal / Corrida em Plano (muito lento) - 5 Kms
Dia 19 - Musculação / Cardio - 2 Horas
Dia 20 - Treino de Recuperação (arrumar a casa)
Dia 21 - Caminhada / Trail - Escadas Bom Jesus e Sameiro (quase sempre corrida + ou - 20Kms)
Dia 22 - Fisioterapia (fiquei todo dorido, decidi não forçar mais neste dia)
Dia 23 - Corrida 6 Kms / Dança
Dia 24 - Musculação / Cardio - 2 Horas
Dia 25 - Dança
Dia 26 - Musculação / Cardio - 2 Horas
Dia 27 - Treino de Recuperação (arrumar a casa)
Dia 28 - Escadas Bom Jesus e Sameiro + Trail ( 30Kms)
Dia 29 - Caminhada 5 a 10 Kms ( 1 hora e meia + ou - )
Dia 30 - Corrida 6 Kms / Dança
Dia 31 - Musculação / Cardio - 2 Horas
Fevereiro:
Dia 01 - Corrida 6 Kms
Dia 02 - Musculação / Cardio - 2 Horas
Dia 03 - Treino de Recuperação
Dia 04 - Treino de Trail (30 Kms)
Dia 05 - Musculação / Pilates - 2 Horas
Dia 06 - Corrida 6 Kms / Dança
Dia 07 - Corrida 10 Kms / Dança
Dia 08 - Corrida 6 Kms
Dia 09 - Musculação / Cardio - 2 Horas / Dança
Dia 10 - Treino de Trail (30 Kms)
Dia 12 - Treino de Trail Nocturno (16 Kms)
Dia 14 - Musculação / Cardio - 2 Horas / Dança
Dia 15 - Corrida 5 Kms
Dia 16 - Treino de Trail Nocturno (15 Kms)
Dia 17 - Dança
Dia 18 - Caminhada Escadórios Bom Jesus
Dia 19 - Musculação / Cardio - 2 Horas
Dia 20 - Corrida 5Kms / Dança
Dia 21 - Musculação / Cardio - 2 Horas

    Faz hoje uma semana que retomei os treinos, está a ser difícil, confesso que pensei que ia ser pior, fisicamente o corpo tem dias que parece ficar bom, apenas no dia 24 me deitei cansado fisicamente e não forcei como o fazia, estou a metade do que treinava e a um mês da prova, estou indeciso se vou aumentar as cargas de treino, a ver que sinais me vai dar o corpo. (Dia 24)
   Aproveito para dizer que fiz 3 sessões de fisioterapia, porque não conseguia correr e quando o fazia, no dia a seguir até me custava a andar, fora estas 3 sessões, sou o meu próprio fisioterapeuta, aqui nota-se a olhos vistos a falta destas massagens e tratamentos, também sou o meu nutricionista, como e bebo tudo o que me apetece (geralmente só porcarias).
   Houve um dia no final de Janeiro que talvez tenha dormido cerca de 3 horas, isto para dizer, o descanso é tão importante como o treino, quanto mais exigente é o treino, mais cuidados devemos de ter com o nosso descanso, cada vez mais é esta a minha opinião....vá divirtam-se mas também descansem. :)
   De certeza que quando aparece dança, poderão pensar que nada tem a ver com o treino para a prova, mas de facto tem mesmo, porque na nossa cabeça não tem que estar sempre a prova, o treino, a lesão, temos que levar a mente a desligar um pouco, neste caso especifico é um desligar com actividade física e até por vezes muito divertida....divirtam-se a vida não é só correr, mas passa a correr. :)
   Dia 14 de Fevereiro, fiz a inscrição e pagamento para o trail, quase a terminar o mês de preparação e decidi que pelo menos vou tentar. :)
   Dia 21 de fiz o meu ultimo treino antes da prova, como sempre nunca estamos preparados como queremos, devido ao pouco tempo de preparação não fiz treinos de grande intensidade, evitando ao máximo qualquer tipo de lesão e mesmo no ultimo treino nocturno torci o tornozelo esquerdo, este sim é novidade, nada demais a não ser em vez de treinar os 15 ou 16 kms que tinha em mente, fiquei pelos 12 kms, muitos dos treinos eram limitados no espaço de tempo, noto que de treino para treino me sinto mais forte fisicamente é natural, por vários motivos a tarefa tornou-se complicada, muito complicada, mas raramente sou de desistir, como sempre pelo menos.........VOU TENTAR.
   Independentemente de como me correr a prova agradeço ao Bruno, no ano passado fizemos a prova juntos, este ano para já foi um grande incentivo treinar algumas vezes com ele.

16/01/2018

Lágrimas

Serão estas de esforço
ou
serão estas de suor,
separadas caem em sintonia
ou não
pela face molhando os meus lábios,
agrestes e salgadas
que saem dentro de mim,
dolorosas as que não saem
presas com amarras invisíveis
e
o que dizer das de saudade,
da saudade de as sentir jorrar em mim,
as de pesar que não deviam ter caído
ou 
as que vão caír sem pesar,
outras provocadas pelo êxtase,
raras e maravilhosas gotículas
seiva do nosso ser em água.

Anónimo :(

11/01/2018

MORTE

MORTE


MORTE II

Desde do dia que nascemos,
Que estamos mais perto de morrer.

MORTE III

Morremos de um momento para o outro
ou um bocadinho de cada vez,
esta porção despercebida
que nos tira a vida,
termo que pensamos terminar,
com a terra por cima de nós
......

......

19/10/2017

Pitões de Júnias - Salgueiro

Caminhada realizada em 03 de Junho 2017


 

Não há im....possível.




Fotos decidas gentilmente por:
Carla Moreira

03/09/2017

KEEP THE FAITH

Um passeio de moto, com a minha pendura preferida e ainda por cima agora é fotografa;
1ª Paragem
Que pomada
A grande cruz
Senhora da Fé
Daqui a pouco leva ela a mota :)

16/08/2017

Regresso Alternativo à N2

4º Dia

Como é normal, por muito longe que vá, acabo por regressar a casa, alguns lugares por onde passei, como vão poder ver nas fotos à beira-mar o nevoeiro cerrado quis aparecer, ainda por cima a ideia era subir pela costa Portuguesa, cá estão algumas das fotos;
Só eu e a moto....tá frio assim :)
Vamos saír de São Vicente
Fortaleza de Sagres
apenas a poucos Kms do Cabo São Vicente e vejam a diferença.
Zambujeira do Mar. 
Porto Côvo, na costa o resultado era o mesmo.
Saindo um pouco da costa, um passeio pelo parque :) 
Jesus de costas viradas para mim....até tu :)
Anda comigo ver os aviões. 
Assim está melhor, dá cá um abraço.....gosto de abraços :)....como a música Abraça-me bem.
 Ao passar o navio, fica o .......rio sempre igual :)
Afinal é verdade, Jesus está em todo lado :) 
Aqui vou eu para a costa, aqui vou eu cheio de pica, fugi de Almada :) para...
Costa da Caparica
 Um postal da ponte 25 de Abril
O "vicio" é assim, foram mais 350 kms em cerca de 8 horas, com locais muito bonitos, mas um ambiente diferente, mais stressado, mais velocidade, piso em pior estado, mas por vezes só assim damos valor ao de bom que temos, finalizar o dia com aquele pôr do sol :)

5º Dia

Este dia começou com muito vento, estava a ver quando ia caír e estradas com mau piso, andar nas autoestradas é uma seca, até esteve o transito interrompido, foi uma "batalha" manter-me neste trajecto;
Que Batalha :)
Devo dizer algo bonito, nem sei o quê ao certo, no que diz respeito a beleza as fotos dão uma ideia, o tempo teve quase sempre 5 estrelas, é um pouco duro, sim, mas fazia-o novamente, até ia a locais que não pude ir, Parque Pedras Salgadas, Monte dos Poços, Penedo Furado, Ponte Pachorra, Mosteiro Cárquere, Passadiço Livraria do Mondego, Moínhos Penacova, Grutas Escoural, Ruínas de Milreu, Praias do Algarve, etc.
Estes mais ou menos 1800 kms, deram-me um pouco mais de confiança e despertou e muito o desejo de fazer outras aventuras similares, ideias não faltam :)
Termino com a minha terra......nem sabia que tinha uma.
Espero que tenham gostado da minha viagem, para vocês BOAS CURVAS ;)